Une petite introduction du Haṭha yoga s'impose :)

Le Haṭha yoga est une des formes du yoga.

Pour en donner une autre forme, le Rāja yoga - qui a pour but la libération ou délivrance (mokṣa ou kaivalya en sanskrit) des réincarnations et de la souffrance de notre condition humaine - prend ses racines dans les Yoga Sūtra de Patañjali (IIe s. av. J.-C.).

 

Le Haṭha yoga est quant à lui une forme plus tardive de yoga élaboré par les siddha yogis vers le XIIe siècle. Sa pratique répond aux enseignements livrés notamment par le texte Haṭha Yoga Pradīpikā (« Petite lampe du haṭha yoga ») attribué au yogi Svatmarama.

Une pratique de Haṭha yoga combine des āsana (postures) et leurs alignements correctement assimilées aussi bien en dynamique qu'en statique, dans le renforcement comme dans la mobilité et la flexibilité, tout cela sans oublier le placement du souffle, du prāna (énergie) et de la conscience. S'y ajoute un temps d'expansion du souffle (prāṇāyāma) ainsi qu'un temps de méditation (dhyāna) et se terminant par une relaxation au sol.

S'appuyant sur le travail corporel et la discipline d'une attitude mentale juste et pure, il recherche par la maîtrise du corps et de la respiration un moyen d'accéder à la libération spirituelle. Sa signification sanskrit est "yoga de l'effort, de la ténacité". 

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Cette pratique est ouverte à toutes et tous puisqu'il nous permet d'apprendre à son rythme les ajustements nécessaires à chaque posture avec ou non l'utilisation de support comme les sangles, les briques ...

Nous prendrons également le temps d'approfondir les initiations que nous offrent les textes et traditions à l'aide de leur lecture.

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Et une dernière petite chose, je vois les pratiques comme des espaces où vous pourrez au fur et à mesure créer votre propre autonomie corporelle donc ...

 

* pas de musique                  * pas d'enchaînements rapide de postures pendant 1h ;)

et plutôt prendre le temps de comprendre chaque rituel de yoga

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cf ->

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Ce que nous offre le yoga

° Contrôle de l’agitation du mental

° Recherche et connaissance de soi afin de rétablir des équilibres perturbés